Anonim

Prava je prednost za svakoga, pa i studente, da nauče upravljati usponima i padovima života (otpornost), koristiti alate za upravljanje nečijim emocijama (pažljivost), a također imaju priliku nadograditi nečije snage. Kada se zanemaruju emocionalni problemi, osoba ne može imati pristup svom punom potencijalu.

Poboljšane ocjene testa

Prednosti rješavanja unutarnjeg života i odnosa pokazuju se čak i na testovima. Izvještaj CASEL-a: "Pregled je pokazao da su studenti koji primaju SEL nastavu imali pozitivniji stav o školi i poboljšali su prosjek od 11 poena na standardizovanim testovima postignuća u odnosu na učenike koji nisu primili takvu pouku." Svi imaju bolji uspjeh i osjećaju se sretnijima kada njihovi skupovi vještina uključuju:

  • Emocionalna svijest i upravljanje
  • Društvena svijest
  • Izgradnja odnosa i rješavanje sukoba
  • Prepoznavanje ciljeva koji imaju smisla
Sjajna vijest je da se sve ovo može naučiti.

Pet alata koji pomažu promjeni perspektive i povećavaju sreću

1) Maštovite materije

Odaberite svoj način razmišljanja. Kad se dogodi nešto loše, možete odlučiti da se odložite i podlegnete "unutarnjem kritičaru" ili možete prepoznati da se "unutarnji kritičar" pokušava zaustaviti i spriječiti da se to dogodi. Recimo da prezentacija nije prošla dobro. Možete reći ili "Uvijek sam loš prema ovoj vrsti stvari" ili "Idući put ću se pripremiti i vježbati više." (Doktor Carol Dweck ovo naziva fiksnim načinom razmišljanja i mentalnim stanjem za rast.) Dobro je znati da imamo izbor da pristupimo svakoj situaciji s fiksnim ili rastom razmišljanja.

2) Kucnite na svoj sustav unutarnjeg navođenja

Kroz život se suočavate s kontrastnim iskustvima (tj. Onima koje želite i onima koje ne želite). Unutar svakog od nas postoji unutarnji sustav usmjeravanja koji stalno izvještava o tome kako se svako od tih iskustava osjeća (dobro ili loše). Kad se u vašoj srži osjeća dobro, vi ste usklađeni sa svojom pravom prirodom. Kad se neki dio vas osjeća loše, nestajete s kursa. Obratite se sebi i obratite pažnju kad se nešto osjeti. Svaki trenutak nudi opcije. Razmotrite onu koja omogućava vašim ciljevima.

3) Sve je povezano

Jeste li ikad doživjeli da vam netko diže bez razloga? Često reakcije ljudi na vas uopće nemaju nikakve veze. Možda otkrijete da im se ranije tog dana dogodilo nešto loše / tužno / nepravedno zbog čega su bili u groznom raspoloženju. Poput veza u lancu, sve je povezano s nečim što se događalo prije. Razumijevanje onoga što je dovelo do nečije reakcije zaista pomaže to staviti u perspektivu. Najčešće to nije osobno!

Image

4) Oko oluje

Vjerojatno najviše uznemirujuće je biti čovjek sa stvarima za koje izgleda da nemate moć, poput bolesti, prirodnih katastrofa, pa čak i stavova drugih ljudi. Iako se život može činiti kao uragan, postoji miran centar kojem možete svjesno pristupiti jednostavnim tehnikama poput dubokog disanja, odmora u prirodi, razgovora s prijateljem ili samo podsjetiti sebe da imate izbor kako odgovoriti na bilo što to dolazi na tvoj način. Čak je i sreća IZBOR.