Ne prekida me zato što je kreten. Tako je tvoj mozak ožičen

Sadržaj:

Ne prekida me zato što je kreten. Tako je tvoj mozak ožičen
Ne prekida me zato što je kreten. Tako je tvoj mozak ožičen
Anonim

Nedavno me netko pitao ne mislim li da otkad je mom suprugu dijagnosticiran ADHD, ne samo da mu je ovo stanje postalo puno opipljivije, nego ga i dobro koristi kako bi se u bilo kojem trenutku imao iza čega sakriti vrijeme; braniti se isprikama i uvjerljivim objašnjenjima kada ne uspije ili ga se kritizira zbog njegove rastresenosti; ili igra li ponekad čak i na simptome. Priznajem, na početku naše veze ta su mi pitanja nekoliko puta prolazila kroz glavu, no tada sam puno manje znala o poremećaju pažnje i hiperaktivnosti pa sam prema partneru imala manje razumijevanja.

Ljudima je čudno da kao bračni par ponekad živimo u vezi na daljinu, ponekad u istom kućanstvu mjesecima, iako je to za nas već prirodno i još jedna mogućnost da spriječimo dosadu - osim toga na ADHD. Unatoč čestim selidbama i razdobljima provedenim odvojeno, u posljednje četiri godine uspjela sam prijeći iz uloge sumnjičavog i napadačkog autsajdera u ulogu nestrpljivog, poučnog roditelja i pronaći svoje mjesto u ulozi partnera pune razumijevanja. Imao sam vremena upoznati poremećaj pažnje i hiperaktivnosti iz nekoliko perspektiva, a kako danas vidim puno jasnije, bez predrasuda mogu reći da se osobe s ADHD-om, hvala puno, osjećaju dobro u svojoj koži bez igrica, glume, stalne isprike i samosažaljenje - pod uvjetom da im okolina to dopušta.

foto Bödő Photo Studio
foto Bödő Photo Studio

Mnogi ljudi samo mašu da smo svi takvi

Kada sam prvi put pričala svojim prijateljicama više o njemu i s čime se bori svaki dan, odmah su rekle Ali zato što su svi muškarci nepouzdani/lijeni/veliko dijete/zaboravljaju zašto su izašli u kuhinju! Možda nisam dao najbolje primjere u to vrijeme, ali možda su u pravu pokušavajući spojiti simptome ADHD-a s normalnim ljudskim ponašanjem ili osobinama kao što su odugovlačenje, nedostatak koncentracije ili zaboravnost. Razlika je, jednostavno rečeno, u tome što se slični slučajevi ne događaju samo s vremena na vrijeme osobama s poremećajem pažnje i hiperaktivnosti, nego stalno i za red veličine ozbiljniji, ali to doista mogu vidjeti samo oni koji s njima žive. Postoje na primjer

oni usrani, prazni dani bez posla

Sve rjeđe, ali događa se da se ujutro probudi potpuno zbunjen i da sam ne može artikulirati što mu se mota po glavi, ali nije jednostavno ustao lijevom nogom. Možda mogu donekle suosjećati, jer sam znao imati dana kada sam se osjećao prazno i nedovoljno da uopće postojim. Mislio sam da nemam što zaraditi među onima koji ujutro idu na posao, plaćaju račune, planiraju budućnost, vraćaju se navečer kući i to tako svaki dan.

Osjećao sam da sam bezvrijedan, jer mi ovakva pravilnost i stabilnost ne pričinja zadovoljstvo i jer ne bih to mogao činiti kao normalni ljudi. Iako sam imala posao koji sam voljela i stalno sam nešto radila, ponekad sam osjećala neobičan osjećaj praznine, kada sam sve smatrala beznadnim i mislila da sam mala u odnosu na druge. Ovako zamišljam partnerove "lude dane" (morali smo mu dati ime da bi mogao pričati o tome) na temelju onoga što vidim i kako on to opisuje. Morate prihvatiti da mu se u ovom trenutku ne da ništa raditi i da ga je jako teško oraspoložiti.

Međutim, puno pomaže ako svoju pažnju usmjerimo na pozitivne okolnosti i njihove sposobnosti, ako odemo u prirodu da se okružimo malim i velikim čudima života, ali i ako ga samo pustimo da prođe, jer ovo je rezignirano srećom, ovo stanje obično ne traje duže od jednog dana. Sanszos mu sljedeći dan nema ni traga, dapače, dan počinje pun želje i radosti života. S vremenom sam shvatio da se te situacije mogu spriječiti ili barem ublažiti ako mu poželim dobro jutro tekstom za ugađanje samopouzdanja (Zamislite, jučer sam sreo svog bivšeg profesora klavira, on je također pohvalio pjesmu koju ste nedavno napisali.), čime mu mogu odmah usmjeriti pažnju na nešto pozitivno i inspirativno ili mu uz dnevni popis obaveza ostaviti lijepu poruku da ne zaboravi koliko je vrijedna i važna osoba.

ADHD - poremećaj pažnje i hiperaktivnosti

Poremećaj pažnje i hiperaktivnosti je urođeni ili razvojni poremećaj neurološke prirode. Djeca koja pate od toga imaju problema s održavanjem samodiscipline i koncentracije. Oni su raštrkani, pa iako se inteligencijom ne razlikuju od ostale djece, imaju poteškoća u učenju. Bolest je kronična, au 60 posto slučajeva intenzitet simptoma se ne smanjuje ni u odrasloj dobi (izuzetak je hiperaktivnost, zbog čega je kod njih nazivamo ADD), što može značajno utjecati na živote i odnose pogođenih. „Hiperaktivna djeca s nedostatkom pažnje svojom impulzivnošću i nedostatkom pažnje sprječavaju da odaberu rješenje koje je u skladu s društvenim konvencijama. Zbog niza neuspjeha njihovo samopouzdanje brzo nestaje, slika koju imaju o sebi postaje sve negativnija, što je pogodno tlo za razvoj dječje depresije i okretanja drogama“, upozorava dr. Gyula Sófi, sudska medicina vještak i dječji psihijatar.

Droga se ne igra s nama

Onda ćeš živjeti na drogama do kraja života? znali su pitati. Ne, ne treba ništa. Prije deset godina krenuo je s terapijom, no nije mu uspjela. Concerta na bazi metilfenidata i Ritalin uvijek su ga napumpali i isprva je mogao obratiti pažnju, ali onda su se pojavile strašne nuspojave: osjećao se prazno, poput zombija i nije bio toliko kreativan koliko je bio čist, pa je odustao od cijele stvari. Od tada je mrzio pomisao da će morati živjeti na drogama koje izazivaju ovisnost zbog kojih do kraja života neće moći biti ono što jesi. Da sam na njegovom mjestu, možda bih probala druge lijekove i doze, jer možda postoji nešto što bi stvarno djelovalo, ali on lijekove iz principa ne traži. Prihvatio sam i to i ne grdim ga zbog toga, jer je to njegova odluka, ali sam ga zauzvrat zamolio da se ponovno počne baviti tai chijem ili da se okuša u nekim drugim istočnjačkim borilačkim vještinama, jer prema iskustvu, razne vježbe stvarno pomažu smirivanju smanjiti njegov stalni nadzor uma i poboljšati njegovu sposobnost koncentracije. Da ne spominjem da je svaki dan mogao ustati u cik zore i otići u park na trening, tako da je barem imao nekakav sustav u životu.

Usput, ne sviđa mi se neodgovoran stav liječnika: Evo malo Adderall-a, a sljedeći mjesec će pitati kako se pacijent osjeća. Bliža suradnja od ove bila bi potrebna kako bi tretman bio stvarno učinkovit. Osim toga, postoje stručnjaci koji terapiju započinju s vrlo visokim dozama, pa ne čudi reakcija pacijenta da su nuspojave puno gore od mog stanja! Hvala, to mi je bilo dovoljno. Isprva bi te stimulanse možda trebalo propisivati u manjim dozama, a zatim pratiti promjene, a ako ADHD pacijent već ima poteškoća u samoorganizaciji i prilagodbi, i liječnici bi trebali biti puno kooperativniji.

Naravno, da je moj muž živio na lijekovima, ništa se ne bi riješilo. Bio netko na terapiji ili ne, s tim se morate nositi i kod kuće.

fotografija Andrewa Williamsa
fotografija Andrewa Williamsa

Zato je komunikacija ključ

Gina Pera, jesi li to ti, ja ili odrasli A. D. D.? Prema autoru knjige Stopping the Roller Coaster When Someone You Love Has Attention Deficit Disorder, ako se ne liječi osnovni problem, odnosno ADHD, klasična terapija za parove može biti samo privremeno rješenje, ali može čak i pogoršati situaciju. gore. “Nisam razgovarala sa ženom čiji je bračni savjetnik predložio da dopusti svom mužu da bude muškarac u obitelji i da upravlja financijama; vrati mu vlast; ili prihvatiti kreativnu prirodu svog partnera i sve će biti riješeno , piše Pera u svojoj knjizi. Međutim, ako se strane ne bave određenim ometajućim čimbenikom, lako se mogu izolirati jedna od druge i na kraju izgubiti vjeru u brak. Osim toga, postoji velika vjerojatnost da će potomci imati slične simptome, stoga ne škodi ne samo pasivno prihvatiti situaciju i nositi se s njom, već i razviti komunikacijsku strategiju koja dobro funkcionira.

Može biti jako neugodno kada nas netko stalno prekida, ali trebali biste znati da ljudi s ADHD-om to ne rade jer su kreteni i jer namjerno ignoriraju ono što imamo za reći. Oni jednostavno moraju reći što im je na umu u tom trenutku (jer im se mozak stalno vrti), inače kasnije izgube misao. Igrali smo ovo naprijed-natrag mnogo puta - jer ni ja nisam nevin, možda sam naučio iz toga. To je razlog za nagle promjene tema i lutajuće razgovore, ali obično je moguće humorom riješiti napetost koja proizlazi iz besmislenog diskursa.

U akutnoj situaciji, međutim, više nije tako smiješno kada nam dobacuju svašta i obično se odmah obrane od stvarne ili izmišljene kritike - umjesto da reagiraju na konkretnu pritužbu. Toliko su zauzeti zaštitom sebe da čak i ne čuju što druga osoba govori. Kako bismo izbjegli grube svađe i kako bi svatko mogao obratiti pažnju na drugoga, naučili smo svoje misli i osjećaje prenijeti pismeno. Isprva se činilo vrlo nespretno, ali to je bilo nužno jer bi tijekom debata bilo nemoguće da se jedna ili druga strana ne može otvoriti ili raspravljati i obrazlagati jednu po jednu misao bez prekida. Često je mnogo učinkovitije napisati pismo ili e-mail partneru, koje on pročita, obradi i ima dovoljno vremena da smireno formulira odgovor. Naravno, to treba učiniti samo u određenim okolnostima, kada se ne radi o kompliciranoj ili dvosmislenoj temi, već o nečemu o čemu se može razgovarati izravno i jednostavno.

Još jedna dobra taktika je da svog partnera obavijestite unaprijed kada imate nešto važno za reći i odvojite vrijeme da se oboje u potpunosti usredotočite na razgovor. Nemojte mjeriti vrijeme kada je druga osoba uronjena u neku aktivnost ili se priprema nekamo otići. Zanimljiva je činjenica da kada partnerica kaže "Moramo razgovarati", 89 posto muškaraca misli da nešto nije u redu - u usporedbi s 61 posto žena. Stoga moramo biti sigurni da svoje namjere izražavamo pravim tonom, inače ćemo samo izazvati tjeskobu ili trenutnu obranu prije nego što započnemo ono što imamo za reći. Ajmo mu ljubazno dati do znanja da kad bude imao par minuta, neka se javi, i dodajmo da se ne uplaši, nije loša drva na vatru nalio - naravno, ako je to stvarno tako.

Jednom, kada sam zamolila muža da mi pomogne raspakirati se, izglačao je odjeću, gotovo zgužvanu, i stavio je u sušilicu. Rekla sam mu da će mi to samo otežati posao jer se, s jedne strane, nikada neće osušiti, a s druge strane, moći ću više vremena provoditi peglajući. Pomirivši se s tim, izjavio je da vidite, ja nisam ni sposoban za ovo. U svakom slučaju, nemoj se truditi peglati, znam da mrziš to raditi.(Ma, neće ta mršava odjeća otići sama od sebe.) To su za njega trivijalne - nevažne - stvari u kojima ako uspijete na početku pronaći zajednički nazivnik, kasnije iz njih ne mogu proizaći nesuglasice. Poanta je da mu objasnite kako treba ispravno obaviti zadani zadatak, bez kritiziranja, odgajanja i majčinstva. Nije on glup da ne razumije zašto je naša metoda bolja, ali budući da su mu prioriteti drugačiji i da mu vjerojatno nije na pameti sortiranje odjeće za vješanje i slični dosadni poslovi – već sve ono što naša nije – on ne razumije zašto nam je to tako važno, dok mu to ne priopćimo ljubazno i strpljivo.

I naravno strasti

Za njega su njegov rad - i njegova strast - uz satove glazbe i gitare, šetnje prirodom i interne borilačke vještine (Taijiquan, Xing Yi Quan i Baguazhang) lijek kojeg drži i imamo sreću da Sa svom trojicom se lako mogu poistovjetiti. Kad ga nisam poznavao i bio je na turneji po Velikoj Britaniji s uspješnim bendom, njegova bivša djevojka ga je ugledala i tretirala ga kao pravu rock zvijezdu. Ali čim završi neka turneja i provede mjesec-dva kod kuće, već je dobio beskorisne, lijene, kradljive i ostale negativne pridjeve. No, kompozicija ni tada nije prestala.

Zbog svog okruženja i očekivanja, ranije se pokušao etablirati na različitim radnim mjestima, ali znam da ne bi mogao ponovno raditi u uredu, jer bi stalno mislio da ne radi to je dobro i zato bi mrzio svoj rad. Partnera s ADHD-om trebali bismo podržati u onome u čemu je dobar i što voli raditi, inače ćemo samo pojačati društveni pritisak zbog kojeg se osjeća kao crna ovca. Inače, uopće nije problem ako netko pretjera, dapače: Albert Einstein, W alt Disney, John F. Kennedy, Hemingway, Picasso, Thomas Edison ili John Lennon samo su neka od velikih imena koja su živjela sa simptomima ADHD-a i ne možemo reći da ništa nije stavljeno na stol…

Preporučeni: