Smršavite dok radite u vrtu

Smršavite dok radite u vrtu
Smršavite dok radite u vrtu
Anonim

Vrtlarstvo je dobra stvar, barem po ovom vremenu, jer možete uživati na svježem zraku i suncu, a to pozitivno utječe i na vaše raspoloženje i zdravlje. Međutim, prema nedavnim istraživanjima, vrtlarstvo također oblikuje vaš oblik - stoga samo naprijed, izađite u vrt, izgradite vrtno jezerce ili kamenjar!

Imamo dobre vijesti za one koji su zimi dobili koji kilogram, a ne žele mršavjeti u teretanama: uzmite lopatu i motiku i pravac vrt! Američki istraživači otkrili su da su oni koji redovito vrtlare znatno mršaviji od onih koji se stisnu između četiri zida. Osim toga, napravite li mali povrtnjak u kojem uzgajate zdravo povrće i voće, ne samo da ćete se moći presvući u manju odjeću zbog za to potrebne vježbe, već to može pridonijeti i zdravoj prehrani.

Već se nekoliko studija bavilo pozitivnim učincima vrtlarstva - iz njih znamo da, na primjer, dobar fizički napor također povećava radost života uz gore navedeno - no istraživači sa Sveučilišta Utah pristupili su tema iz potpuno novog kuta: prema njima, rad u vrtu također je odlična metoda oblikovanja.

Slika
Slika

Studija objavljena u Journal of Public He alth otkrila je da muškarci koji redovito rade u svojoj zajednici imaju 62 posto manje šanse da postanu pretili, a 46 posto manje šanse da postanu pretili među ženama. U studiji se također pokazalo da je žena visoka 165 cm u prosjeku 5 kilograma lakša od susjede koja je iste visine, ali ne vrtlari. Ovo je cca. veličina odjeće. Isto vrijedi i za muškarce, jer čovjek s visinom od 177 centimetara ima skoro 7 kilograma manje ako na parceli radi u intervalima.

Osim toga, oni koji uzgajaju različito povrće i voće također pridonose vlastitoj kondiciji i zdravlju: ne samo radom u vrtu, već i proizvodima koje proizvode, kako se obično konzumiraju.

Prema riječima Cathleen Zick, voditeljice istraživanja, onima koji posjeduju parcelu lakše je jer je stalno njeguju i uljepšavaju, što naravno zahtijeva i puno rada vani.

Iako je Zick ispitivao samo jednu zajednicu, mnogi ljudi vjeruju da bi se slični rezultati dobili bilo gdje u svijetu. Uz to, Georgie Willock, iz National Alotment Societyja, dodala je da vrtlarstvo nije samo zabavno, ono također čini zglobove fleksibilnijima, također osigurava svježi kisik u zraku i vitamin D. Također možete nadopuniti svoj inventar vani. Zapravo, način na koji gura tešku kosilicu nakon lošeg dana odlično ga oslobađa od stresa!

Preporučeni: