5 razloga zašto biste voljeli da vam bude dosadno

Sadržaj:

5 razloga zašto biste voljeli da vam bude dosadno
5 razloga zašto biste voljeli da vam bude dosadno
Anonim

U doba pametnih telefona čovjeku je teško biti dosadno. Stvar je u tome da je dosađivanje korisno i zdravo s vremena na vrijeme, jer nismo programirani da se cijelo vrijeme vrtimo i pazimo. Iskoristite priliku da se ponekad dosadite, odvojite malo od obaveza, društva i gadgeta. Pročitajte Huffington Post pet najvažnijih razloga nakon kojih ćete lako shvatiti: zapravo vam nedostaje stara dobra dosada.

1. Pomaže vam u izbjegavanju ovisnosti o gadgetima

Ovisnost o pametnim telefonima, na primjer, stvarna je stvar, a ne kolačić. Nemogućnost provjeravanja telefona može vas učiniti napetima, misliti da vam zvoni u džepu i, kako se ovih dana svima stalno prijeti, izolirati se od ljudi. Ovo stanje očito nije nešto zdravo: pretjerano korištenje gadgeta i društvenih mreža može uzrokovati depresiju, otežati spavanje i slabije funkcionirati. Dakle, ako - kao što je predloženo u članku - sljedeći put budemo imali sat i pol da nekako potrošimo, isključimo mobitel i sanjajmo.

tk3s 10569587 1061
tk3s 10569587 1061

2. Može povećati našu kreativnost

Umjesto da mislite da je dosada gubitak vremena, zamislite to kao neophodno vrijeme za odmor da osvježite svoj mozak. Ako ga pustite da se malo odmori, isključite okolinu, stalni utjecaj tehnike, tj. pokušajte iskoristiti vrijeme za opuštanje, tada očito imate veće šanse za nove ideje i pronalaženje novih rješenja za probleme, pa možete povećati svoju kreativnost. Kako stoji u članku, prema istraživanjima, u tu je svrhu posebno korisno sanjarenje, tako da možete lako zaboraviti nekadašnje roditeljske ispade.

3. Otkrijte nove hobije

Svima je jasno da gledanje televizije ili surfanje internetom na pametnim telefonima nisu najbolja zabava. Dosada nam može pomoći da otkrijemo nova područja zabave i interesa, za koja ćemo kasnije možda otkriti da smo dobri, pa se čak pomaknu na ljestvici važnosti. To je vjerojatno najmanja šansa, ali bez obzira na to, ako otkrijemo nove oblike rekreacije, jer nam odjednom sine koliko bismo se trudili, ne možemo izgubiti.

tk3s 6303927
tk3s 6303927

4. Više cijenimo ako nešto moramo učiniti

Ako smo dulje vrijeme osuđeni na dosadu na internetu, kasnije ćemo više cijeniti kada se nečim ponovno možemo baviti i vjerojatno ćemo se tome više posvetiti. To vjerojatno najbolje razumiju oni koji su, recimo, dulje nezaposleni: vjerojatno su se nakon mjeseci veselo bacili na posao, i to ne samo zbog novca. A oni koji su to bili prisiljeni proći sigurno će mudrije raspodijeliti odmor jer pretpostavljaju da će ključ održanja zamaha biti odmor.

5. Pomaže u izbjegavanju sagorijevanja

Svatko može biti potlačen i iscrpljen ogromnom količinom informacija s kojima se svakodnevno susreće i koje je prisiljen obrađivati. Upravo navedene točke očito su povezane u smislu da moramo cijeniti kada nas ne pogodi nikakav, ali baš nikakav poticaj. U određenim situacijama to izaberemo mi (radije bismo to nazvali opuštanjem), au drugim se situacijama može dogoditi da odjednom nemamo što raditi. Ako nam se takva prilika ukaže u krilu, prepoznajmo te trenutke i pokušajmo ih iskoristiti u svoju korist.

Malo sanjajte

Dániel Stoll, psiholog u Psihosomatskoj klinici, također potiče sve da malo sanjaju. „Mi 'radimo' većinu stresa, npr.unaprijed se brinemo što će šef reći, to su umjetne noćne more. Istovremeno, ovo se može koristiti - samo što ljudi manje koriste - naprotiv, može se koristiti iu pozitivne svrhe. Zamišljam koliko će to biti dobro za mene, a to također mobilizira ugodna iskustva, objasnio je Stoll za Dívány. Osim ovih, s čitateljima je podijelio i neke jednostavne tehnike za oslobađanje od napetosti koje je lako izvesti.

tk3s 8287347
tk3s 8287347

Glavni smjerovi uključuju kretanje. "Ako osjećamo napetost, tada se povećava tonus mišića, što se može riješiti opuštanjem i istezanjem. Najlakše je raditi vježbe istezanja. Osim toga, pomažu i balistički, veliki pokreti poput velikih krugova rukama ili čučnjeva." Kako je rekao, postoji i takozvana progresivna relaksacija koja se temelji na principu da ako osoba napne mišiće, odnosno umjetno poveća tonus, a zatim ih otpusti, aktiviraju se određeni procesi relaksacije u živčanom sustavu."Dakle, ako napnemo mišiće 10 sekundi i zatim ih otpustimo, dolazi do ugodnog, prirodnog opuštanja."

Idemo prema rivi

Postoje i tradicionalnije tehnike opuštanja, kao što je kada zatvorite oči i pokušate opustiti različite udove. "U ovom trenutku pokušajte se svjesno prisjetiti stanja opuštenosti, ako je potrebno, recite sebi: 'Sada opuštam stopala, sada opuštam listove, noge su mi opuštene i tako dalje'", objasnio je Díványju. Sljedeći korak je zamisliti ugodno iskustvo, na primjer, kako je bilo prošle godine na plaži. "Što smo detaljniji o ovom iskustvu, to bolje možemo mobilizirati smiren i ugodan, opuštajući osjećaj koji smo tada osjetili", predložio je psiholog.

Dodao je da također moramo biti svjesni što ljude čini tjeskobnim, budući da je svjesnost sama po sebi sredstvo za ublažavanje stresa. Kako je rekao, znakovi anksioznosti mogu biti: znojenje, drhtavica, napetost mišića, mučnina, glavobolja, mučnina, problemi sa spavanjem također mogu biti simptomi stresa, kao i gubitak kose, želučane tegobe, ali i kronične tegobe i proljev. Napomenuo je i da su slušanje glazbe i dodiri također lijekovi za ublažavanje stresa: ako postoji netko blizu nas koga možemo zagrliti, onda učinimo to. Kod kronične i učestale anksioznosti, međutim, vrijedi se obratiti psihologu kako bi se problem dugoročno riješio.

Preporučeni: