Nemojte se prejedati ni na Uskrs

Sadržaj:

Nemojte se prejedati ni na Uskrs
Nemojte se prejedati ni na Uskrs
Anonim

Bojite li se da će vaši gosti biti napuhani od uskršnjeg jelovnika? Imate li loša sjećanja na jedenje šunke? Ne znaš zašto ležiš napola onesviješten nakon ručka? Nakon Božića, vjerojatno najviše jedemo za Uskrs. Uz pomoć stručnjaka doznali smo koliko blagdani opterećuju želudac i crijevni sustav, kako biste izbjegli neugodne simptome prejedanja.

142403689
142403689

Teška jela

Mnogi ljudi skloni su se panično teleportirati tijekom višednevnih blagdana, za njih je s Uskrsom mogućnost sljedeće bolesti pred vratima. Što crijevnom traktu mogu učiniti šunka, jaja i, recimo, pálinka, pitali smo gastroenterologinju dr. Edit Harasta. Kako je rekao, riječ je o posebno teško probavljivim namirnicama, posebice uskršnjim šunkama. "Također su masne i dimljene, a ta su dva čimbenika dovoljna da ih svrstamo u kategoriju teško probavljivih", objasnio je za Dívány.

Kao rezultat toga, ako je nečija probava iz nekog razloga malo lošija, šunke mogu otežati probavnom sustavu. "Stoga nema štete ako ih konzumirate umjereno i s oprezom", rekao je dr. Uredi Harasta. Pálinka je, s druge strane, kako se pokazalo, granični slučaj: mala količina kvalitetnog neće vam škoditi, ali prema riječima nutricionistice, dobra vrsta crnog vina prikladnija je za teža jela poput Uskrsni jelovnik, makar samo zato što pomaže probavi.

Više, manje

Što možete učiniti da izbjegnete ležati napola onesviješten nakon ručka? “Znamo ključnu riječ: konzumirajte umjereno, to je poanta." Ništa nije zabranjeno, ali važno je ne jesti velike količine odjednom, pogotovo ako na to niste navikli, jer će vas sigurno iscrpiti. "Jedite rjeđe", podijelila je pobjedničku dr. Edit Harasta tehnika.

Kako se pokazalo, jako reklamirani proizvodi protiv nadutosti neće riješiti problem. Specijalist je rekao da su ti lijekovi prikladniji za izdvajanje plinova ako netko ima više plinova nego što je normalno kao posljedicu malapsorpcije. "Nije isto kao imati previše toga za probaviti u nečijem želucu. Lakše je zadržati razumnu količinu."

139193283
139193283

Inače, ove namirnice poput, recimo, graha, graška, cvjetače ili brokule ne povećavaju stvaranje plinova. Teška hrana samo otežava probavu, ali ako je probavni sustav preopterećen, ne radi savršeno, pa se povećava stvaranje plinova i osjećaj nadutosti. U tom slučaju se i crijeva malo opuste, kao da su malo paralizirana, pa je zato očito moguće da oboljeli mokri nešto više nego inače.

Prema riječima liječnika, osim umjerenosti, najbolja pomoć je već spomenuta čaša crnog vina i sladoled od limuna. Pomaže i ako pojedete nešto ukiseljeno, ali po mogućnosti malo cikle, a ne kupus salate. Oni također malo ublažavaju osjećaj sitosti i donekle pomažu probavi.

Puhanje i zdravlje

Kao što smo naveli u našem standardnom članku o nadutosti, postoje namirnice koje posebno uzrokuju nadutost: mahunarke, na primjer (soja, grah, grašak, leća), koje uzrokuju nadutost jer tjelesni enzimi ne mogu razgraditi njihovu ljusku, tj. njihov omotač, samo mikroorganizmi koji se nalaze u crijevima, a čija aktivnost proizvodi plinove. Osim toga, tu je i vlaknasta hrana (cvjetača, brokula, kruh od cjelovitog zrna pšenice), koja napuhava na isti način.

Prosječna osoba izbaci pola litre crijevnih plinova s oko 14 pražnjenja crijeva dnevno - žene isto koliko i muškarci. Nije nezdravo zadržavati prdeže, ali potisnuti prdež ne nestaje, samo sklizne natrag u probavnom traktu i izađe kasnije - ako ne kada osoba zaspi. Ako previše i prejako stišćete anus zbog vjetrova, možete izazvati samo jedan problem: možete dobiti proširene vene.

Preporučeni: