Elitni sport više nije zdravlje

Sadržaj:

Elitni sport više nije zdravlje
Elitni sport više nije zdravlje
Anonim

Kako se hrani svjetski prvak u fitnessu? Koliko biste trebali trenirati za savršeno zategnutu stražnjicu? Dvadesetdvogodišnja Melinda Szabó obranila je ovogodišnju titulu među amaterkama na Arnold Classicu održanom u Ohiju, jednom od najvećih svjetskih fitness i bodybuilding natjecanja. Kako je rekao Díványju, ove godine je zapravo bio pozvan u profesionalce, ali je za to saznao kasno, pa je završio među amaterima. Bude li sve išlo po planu, Melinda Szabó bit će najmlađa profesionalna fitness natjecateljica na svijetu. Ako imate bilo kakvih pitanja, pišite nam, a svjetski prvak će na njih odgovoriti u narednom članku!

Tko je osvojio sve

Melinda Szabó rođena je 1990. u Budimpešti. Sportom se počeo baviti s četiri godine, roditelji su ga upisali na ritmičku gimnastiku, kasnije je nastavio s ritmičkom gimnastikom i također se bavio gimnastikom, tako da se bavio svim sportovima vezanim uz fitness. S IFBB-om se natječe od 2011., osvojivši tri Svjetska prvenstva i dva Europska prvenstva, kao i tri naslova Arnold Classica. Treneri: Annamária Jávor i István Jávor. Diplomirao je na rekreacijskom odjelu Fakulteta za fizičku kulturu, a sada završava OKJ za osobnog trenera, čime se također želi baviti kasnije.

Kako si pao u fitnessu?

Melinda Szabo
Melinda Szabo

Prvo sam se bavila aerobikom, zatim sam se i natjecala, ali nažalost moj trener je otišao u inozemstvo. Time sam završila aerobik, ali sam se i dalje htjela baviti sportom. S fitnesom sam se konačno upoznala s deset godina u fitness studiju Alexandre Béres, ona je bila i moja trenerica. Fitness tada nije bio raširen sport, mislim da se sad konačno počeo probijati i kod nas. Mnogi ga ljudi miješaju s, primjerice, aerobikom i bodybuildingom.

Po čemu se razlikuju?

Aerobik uglavnom ima akrobatske elemente i elemente snage, dok fitness ima i elemente opuštanja. Osim toga, u fitnessu postoji dio rotacije tijela, kojeg nema u aerobiku. I ne gradimo mišiće na istoj razini kao bodybuilderi.

Kako i koliko trebate trenirati?

Trebate znati da postoje proljetna i jesenska sezona natjecanja. Tijekom natjecateljskih priprema, koje su naravno za svakog drugačije, kod mene obično traju gotovo dva mjeseca, uz šest treninga tjedno. Treninzi traju dva sata. Obično su to utezi i treninzi u teretani, ali ima dana kada imam dva treninga. Ujutro vježbam u teretani, a poslijepodne razvijam vježbu po slobodnom izboru.

Na što treba obratiti pozornost tijekom treninga?

20130302 142354
20130302 142354

U ovom trenutku prehrana je vrlo drastična i jednolična: prirodna piletina, riba, riža i povrće. To ide ujutro, u podne, navečer. Meni dijeta obično traje samo tri tjedna, što je dobro, jer drugi ljudi na njoj pate mjesecima. Imam sreće, izgleda da sam naslijedio dobre gene. Na prehranu utječe i deprivacija vode, koju činimo posljednjih dana. Na dan natjecanja gotovo da više i ne pijemo.

Hoćete li se pustiti nakon toga?

Da, nažalost, nakon toga ne obraćamo pažnju i skloni smo se razboljeti.

Zar ovo ne utječe na vaše tijelo?

Naravno, ali znamo da elitni sport više nije zdravlje. Opasnije je za bodybuildere.

Kako se natjerati na vježbanje?

Odrastao sam u ovome. Sport me naučio mnogim stvarima: disciplini, upornosti, stvorio mi je sustav u životu. Ujutro sam išao u školu, pa na trening, pa kad sam došao kući, učio sam. Naravno, imam i dana kada ustanem i ne ide mi se u teretanu, ali moram. Cilj me pokreće i želim to nastaviti raditi. Rezultati će pomoći.

Imate li savjete za početnike?

Idite trenirati s prijateljem ili djevojkom ako se stvarno ne možete natjerati na to, pogledajte možete li motivirati jedno drugo. Također vrijedi postaviti ciljeve.

Kako izgleda fitness natjecanje?

Postoji mnogo kategorija, događanja od jutra do kasne večeri. Moja kondiciona kategorija je razvrstana po visini, spadam među one ispod 163 cm. Prvo ide vježbena runda, svatko prezentira svoju vježbu, a zatim ide tjelesna runda u kupaćim kostimima, gdje predstavljamo četiri osnovne runde. Tamo gledaju proporcionalnost, fibroznu muskulaturu, a bodovanje se vrši u omjeru pola-pola.

Kako ste se do sada natjecali u kategoriji amatera?

LPIC2729
LPIC2729

To je dobro pitanje. Kako sam prošle godine pobijedio na natjecanju, bio sam pozvan u profesionalce, ali me o tome nisu obavijestili, kasno sam saznao pa se nisam usudio sudjelovati. Nisam se osjećao spremnim za njih. Mislio sam, sad ću braniti svoju titulu i to je to. Moram se prijaviti za profesionalnu karticu da bih nastavio. Oni to ili odobravaju ili ne, ali vjerojatno hoće jer sam osvojio sve svjetske turnire s njima. Onda na jesen želim nastaviti u Americi, jer tamo se održavaju natjecanja. Prvo ću samo promotriti teren vani, vidjeti kakve mogućnosti postoje, a onda se možda i odselim.

Koliko dugo možete ovo?

Ako postanem profesionalac, bit ću najmlađi profesionalni jahač na svijetu. Vrlo grubo. Imam dvadeset dvije godine, smatram se juniorom do dvadeset treće godine, a vani se natječu samo stariji od trideset. U svakom slučaju, možete to učiniti ako imate energije, izdržljivosti i radosti u tome. Ne vidim koliko ću imati godina, koliko ću to stvarno moći izdržati.

Preporučeni: