Kao odlazak na zabavu i zavođenje - novi fitness trendovi

Sadržaj:

Kao odlazak na zabavu i zavođenje - novi fitness trendovi
Kao odlazak na zabavu i zavođenje - novi fitness trendovi
Anonim

Počela je jesen: naš će organizam uskoro početi rezervisati, stoga vrijedi opet više pažnje posvetiti sportu. U našem pregledu fitnessa predstavljamo najnovije oblike vježbanja. Prvo predstavljamo Zumbu, koja podsjeća na zabavu, i Curves, namijenjenu zaposlenim ženama

Redovita tjelovježba važna je ne samo za oblikovanje vaše figure i sprječavanje pretilosti, već i zato što je tjelovježba odgovorna za poboljšanje vaše dobrobiti. Budući da se tijekom treninga u našem tijelu oslobađaju hormoni sreće, lakše ćemo podnijeti nedostatak ljetnog sunca i stres koji nas pogađa. Kako bi svatko mogao pronaći vježbu po svom ukusu, prikupili smo najnovije fitness trendove.

Protresite bokovima! – Zumba

Izumitelj zumbe je instruktor aerobika i latino plesova po imenu Beto Perez, koji je napravio revoluciju u fitnesu uz pomoć tradicionalnih hitova salse, merengue i cumbije. Prema priči, Beto je žurio na jedan od satova fitnessa kada je kod kuće zaboravio glazbu za sat. Stoga je držao klasu svojim omiljenim pjesmama među kojima su uglavnom bile tradicionalna latino salsa i merengue. Situacija je Betu predstavljala izazov, morao je improvizirati s glazbom i pokretima koji nisu izvorno dizajnirani za fitness. Nakon predavanja prišlo mu je nekoliko ljudi rekavši da bi željeli sličan sat drugi put. Ovako je rođen Zumba Fitness.

Zumba se danas štuje u cijelom svijetu, nakon Južne Amerike i SAD-a, sada se može isprobati na sve više mjesta u našoj zemlji. 28-godišnja Heni tek je nekoliko tjedana upoznata sa zumbom, ali se već zaljubila u latino ritmove.

Slika
Slika

Prvo sam bio kao majmun

“Ovo mi je bilo dosta najavljivano, pa sam s velikim očekivanjima iščekivala svoj prvi sat na koji sam, za razliku od uobičajenog, išla sama. Iskreno govoreći, malo sam se zabrinula, jer se ovdje ispituje ne samo moja izdržljivost, već i osjećaj za ritam, budući da se zapravo radi o plesnim pokretima. Prvi put sam se osjećao kao mali lemur: nisam mogao pronaći stepenice, nisam mogao pratiti Dalmu, instruktoricu. Ipak sam se vratio i od tada je radilo. Čim sam savladao osnovne korake, sve je išlo kao podmazano! Let's twist again pojavljuje se u glazbi poput Waka wake ili Lambade - tko ne uživa u prelasku na latinske pjesme? A posebno je dobro za moju ženstvenost što jednom do dvaput tjedno na naredbu sređujem bokove , kaže žena koja radi kao PR stručnjakinja.

Još jedna zombistica, 30-godišnja Anna, izvijestila je o ovakvim iskustvima. "U osnovi, odbija me kada se o fitness trendu izvještava kao da je sada filozofija i način života. Isto su govorili i za salsa aerobik, koji me zbog toga odbijao, ali se onda pokazalo da u teretanu stižem samo kad je na rasporedu. Bio sam iznenađen koliko je to smiješno i složeno. Nekad su mi dosadile sve aerobne vježbe, beskrajno ponavljanje istih zadataka, nisam mogla vjerovati da se Jane Fonda time može baviti u to vrijeme. Tako sam pronašao salsu, koja mi se svidjela, a odatle sam otišao ravno na Zumbu. Za mene to nije sport, to je više kao da odeš na zabavu i zavedeš me."

Odvojite pola sata! - miljenik zaposlenih ljudi, Obline

“Kontinuirano sam na dijeti od svoje trinaeste godine. U dobi od 40 godina morala sam shvatiti da zdrava prehrana ne pomaže bez redovite tjelovježbe. Bavim se jogom, trbušnim plesom, hodanjem. Sagorijevanje masti počelo je kad sam počela vježbati Curves, Cecília je izvijestila o svojim iskustvima na web stranici opisujući oblik vježbanja.

Curves dolazi iz inozemstva, izumio ga je američki par. Glavna prednost ovog oblika treninga je što traje samo pola sata. Za to vrijeme, međutim, navodno možemo postići iste rezultate kao sa 60-minutnim intenzivnim satom aerobika. Ova fitness inovacija namijenjena je onima koji žele brinuti o svom tijelu, ali ne mogu ili ne žele provoditi puno vremena u teretani. Ako se netko ne pojavi na poslu, možete pokrenuti svoje mišiće, zategnuti kožu i dobiti izdržljivost u kratkom vremenu.

Mrzim znojenje

Ime Curves dolazi od činjenice da su tijekom grupnog treninga fitness sprave raspoređene u krug. To je idealno s nekoliko točaka gledanja: s jedne strane svi gledaju druge licem u lice, što je motivirajuće, as druge strane su u stalnom kontaktu s trenerom koji svakome ponaosob posvećuje pažnju. Oni koji pohađaju nastavu kreću se uokolo. Ne nedostaje kardio vježbi koje pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, ova metoda pokreće procese sagorijevanja masti, ubrzava metabolizam, a navodno pomaže i u prevenciji osteoporoze.

“Volim jednosatne treninge, ima dovoljno vremena za svih pet bitnih elemenata: zagrijavanje, kardio, jačanje, opuštanje ili hlađenje i istezanje. Umjesto intenzivnog skakanja preferiram trening snage, cross trening (kružni trening) mi je najdraži, mrzim znojenje. Ponekad odem i na Curves, nakon kojeg nisam toliko umoran, ali i razvija mišiće radeći na spravama i gurajući utege. Jedino što me muči je to što me to toliko psihički ne angažira, zato stalno razmišljam čak i na treningu , ispričala je svoja iskustva 35-godišnja Kata.

U sljedećem dijelu predstavit ćemo Feldenkrais metodu i Yoga Trance Dance.

Za ljubitelje tradicionalnih, znojnih oblika vježbanja, preporučujemo seriju naše tri volonterke, Ancse, Erike i Zsófija.

Preporučeni: